洗髓经健身术(太原等)(传统体育、游艺与杂技展示)(0001)

编辑:小豹子/2018-08-14 16:47

  洗髓经健身术

  省级批次:省级第一批

  (摘自山西文化云)

  洗髓经健身法主要分布在太原市、晋中市一带。“洗髓经”是我国古老的传统健身法,相传为达摩所创,距今已有1500多年的历史凤凰彩票网(fh643.com)。

  19世纪末,形意拳大师、中国武术协会委员布学宽先生首先认识到脊椎锻炼的重要性,并开始注意围绕腰椎脊柱进行运动,以加强腰椎颈椎的肌肉力量,使“夹脊洗髓”、“清虚其内”变成可能,后来与按摩头部穴位结合起来,将大脑与心脏锻炼合为一体,达到“清身涤虑”。他通过对形意拳的学习和了解,又与形意拳中的内脏修炼法相结合,形成外动内养,内外结合的独特内功修炼方法——洗髓经健身法。

  洗髓经健身法,源于古老、传统的健身方法。它是一种围绕腰椎脊柱进行颤动、屈伸、旋转等,并以锻炼腰椎脊柱韧度及强度为主要内容的综合性健身方法。东方传统体育养生法,如中国的易筋经、洗髓经、八段锦、五禽戏等,以及印度的瑜伽都十分注重脊柱的旋转屈伸运动,这也是东方传统体育的运动特点之一。众所周知,易筋经、洗髓经、八段锦、五禽戏均是我国传统体育养生的珍贵宝典,它们根植于民族传统文化之中,有着悠久的历史,是在长期实践的基础上形成的。

  由于社会的不断发展及生活节奏的加快,腰椎和颈椎病逐渐成为现代发病率较高的疾病。目前针对颈椎、腰椎的治疗方法,较普遍的是中、西医所提倡的牵引、手术及药物治疗。而洗髓经健身法主要针对腰椎脊柱进行综合锻炼,是一种更主观、更积极的方法。因此,经常练习洗髓经健身法,有助于加强腰椎脊柱的锻炼,能变化人之气质,修先天之本,使任督二脉流通,骨、髓、脑三者均充实健壮,实现强身固精,元气旺盛,精力充沛之功效。精气足,则可不断地补益脑髓,健康中枢神经系统,因此可以说,洗髓经是针对人体最高凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)司令部——大脑的良好体操,也是形意拳修炼内功心法的主要方法之一。

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